Болезнь 21 века улучшение зрения от компьютера
Близорукость
MainКаталог файловРегистрацияВходМиопия
Теги
Breast лифтинг фаст крем рекомендации дарьи пынзарь
Питание после операции предстательной железы
Применение капотена при гипертонических кризах
Анальные трещины народные средства лечения
Фиброма и фиброаденома
Гипертония у подростков что делать

Рубрики

Самое обсуждаемое

Вопрос детскому неврологу дергается глаз
Упражнение для глаз для улучшения зрения йога
Фармакотерапия гипертонической болезни при сопутствующей патологии
После сильной головной боли онемела часть лица


Болезнь 21 века улучшение зрения от компьютера
Автор: vhmg
гимнастика при искривлении позвоночника у детей

Дорогой копирайтер и пользователь сети!

береги здоровье

Интернет - это неотъемлемая часть нашей жизни. А сидячий образ работы может спровоцировать болезни 21 века.

В этой статье будут описаны ответы на вопросы связанные с влиянием компьютера на наше здоровье.

Вы узнаете, какие органы нашего тела портит длительное нахождение за компьютером, и как уберечься от пагубного влияния такого вида деятельности.

Тема полезная и, надеюсь, не очень серьезная для первого поста в этом году.

Зрение

К сожалению, плохое зрения – характерно для многих, кто связал себя с профессией копирайтера или тех людей, которые работают за монитором. На зрение человека плохо влияет монитор, так как это огромнейшая нагрузка на глаза. Изображение на экране монитора состоит не из беспрерывных линий, как на листке бумаги, а из отдельно находящихся точек, которые в свою очередь мерцают и светятся.

Не менее серьезно вредит зрению некачественное ПО, неудачный подбор цвета и шрифтов. Неправильное расположение экрана монитора и неправильная организация вашего рабочего места, вносят свою монету в ухудшение зрительной системы.

Основными симптомами того что зрение стало ухудшаться, является снижение остроты зрения, появляются головные боли, раздваивание изображение, утомление, при работе за компьютером слезятся глаза…

Профилактика:< /em>

• Комфортабельное рабочее место. Необходимо, чтобы оно было достаточно освещенным, световые лучи должны равномерно распределяться по всему рабочему пространству, но не должны попадать в глаза.

• Питание для глаз. При ослабленном зрении, нужно есть укрепляющие сосуды сетчатки глаза продукты: морковь, черную смородину, чернику. При близорукости в рационе должны присутствовать петрушка, укроп, салат, зеленый лук, печень трески. В лечении дистрофии сетчатки хорошо помогает клюква, отвар из шиповника.

• Лечебные препараты. Раз в год стоит проходить курс приема рыбьего жира. Помогают улучшить зрение витамины, препараты содержащие чернику.

• Гимнастика для глаз. Хорошо помогает гимнастика глазных мышц, при правильной тренировке можно добиться улучшения зрения, восстановить его остроту, на ранних стадиях остановить развитие серьезных болезней глаз. Также не забывайте предоставлять хотя бы 10ти минутный отдых вашим глазам.

• Для снятия усталости, предотвращения болезней глаз помогают компрессы, промывание глаз зеленым и черным чаем, теплые примочки на веки из отвара ромашки.

• Если есть необходимость в очках – подбирайте их только в кабинете врача, а не на рынке или в подземном переходе и не забывайте ухаживать за ними.

Остеохондроз и сколиоз

работаю

Находясь в сидячем положении, происходит нагрузка на межпозвонковые диски, которая намного сильнее, чем в положениях стоя или лежа.

Продолжительное нахождение в постоянной позе приводит к перенагрузке одних типов мышц, и отсутствию его на других.

Постоянная нагрузка мышц ведет к болям, а отсутствие нагрузки приводит и вовсе к деградациям мышц, вследствие чего появляется – сколиоз (искривления позвоночника), и остеохондроз (деструкция межпозвонковых дисков).

Остеохондрозом, является комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Чаще всего поражаются межпозвонковые диски.

Профилактика и лечение искривления позвоночника и остеохондроза:

Для профилактики искривлений позвоночника и остеохондроза нужно вести подвижный образ жизни, необходимо уделять внимание осанке, правильно питаться и следить за положением, в котором проводите наибольшую часть времени работая.

На рабочем месте предметы должны располагаться так, чтобы не приходилось долго находиться в «искрученном» положении. Почаще вставайте из-за стола, хотя бы на минут 15 после часа работы делать зарядку.

Лечить остеохондроз, намного сложнее, чем его заработать. Основным способом лечения остеохондроза является лечебная гимнастика. Существуют специальные комплексы упражнений, используемые при лечении остеохондроза и сколиоза для каждого отдела позвоночника - грудного, поясничного и шейного. Кроме лечебной физкультуры применяют массаж, ношение корсетов и мануальную терапию.

Запястья рук

боль в запястье руки

Ощущали ли вы после нескольких часов работы на компьютере онемение, покалывание, а иногда и боль в запястьях или дрожь в пальцах, чаще всего правой руки, которая практически весь этот продолжительный срок не отпускала мышку?

Это симптомы туннельного синдрома запястья. В медицине он именуется как «карпальный туннельный синдром» (ктс) или «синдром запястного канала» (сзк).

Главная причина данного недуга продолжительная однообразная работа кистями и пальцами рук. В прошлом ктс был профессиональным заболеванием в основном у клерков, с раннего утра до позднего вечера переписывавших различные документы. В наше же время от него чаще всего страдают копирайтеры, менеджеры, а также люди, которые длительное время работают с мышкой и клавиатурой.

Чтобы длительная однообразная работа за компьютером не привела к появлению ктс и сзк, достаточно выполнять несложные рекомендации относительно режима работы.

Профилактика:< /em>

• каждый час делать перерывы, для выполнения простых упражнений для кистей рук и организации своего рабочего места;
• сидя за столом угол между плечом и предплечьем должен составлять около 90 градусов;
• запястья и локти должны быть расслаблены;
• запястье не должно быть согнуто;
• предплечья и кисти обязаны находиться на одной и той же прямой линии.

Надеюсь, данная статья помогла получить ответы на некоторые вопросы по поводу различных болячек, связанных с работой копирайтера и тех людей, которые постоянно работают за монитором. Помните, что любую болезнь всегда легче предупредить, чем лечить!

P.S. Будет продолжение....

Автор: Подольная Ольга


Источник: http://www.mycopywriten.ru/novosti-bloga/1182.html

Категория: Простатит | Добавил: arpojiec
Просмотров: 7082 | Загрузок: 3948
Гидрометцентр России

Поиск
Например: Болезнь 21 века улучшение зрения от компьютера

Copyright sportivnyevesennie.ru © 2014