Боли в пояснице на 24 недели беременности
Близорукость
MainКаталог файловРегистрацияВходТерапия
Теги
Видео головная боль
Серьёзные результаты в пауэрлифтинге без химии
Детская кроватка можгинского лесокомбината с поперечным маятником
После еды начинается урчание по всему кишечнику и прямой кишке
Коррекция зрения при близорукости за и против
Средства убирающие отеки под глазами

Рубрики

Самое обсуждаемое

Операция по иссечению анальной трещины в петербурге
Какие процедуры цистит
Иссечение наружнего гемороя отзывы
Порвали анал до крови онлайн


Боли в пояснице на 24 недели беременности
Автор: Fiew
марганцовые ванночки после геморроидэктомии
Боль в спине – довольно частое явление во время беременности. Половина или даже три четверти беременных женщин испытывают ее с разной степенью интенсивности. Существует немало способов уменьшить дискомфорт и не позволить боли стать постоянным спутником беременности. При правильном лечении боль в спине не влияет на то, как пройдут роды.

Что является причиной боли в спине при беременности?

Боль в спине при беременности бывает двух типов:
  • Истинная боль в спине, которая вызвана теми же причинами, что и боль в спине у небеременных женщин.
  • Боль в тазовом поясе, которая появляется в период беременности. Способы ее лечения отличаются от лечения обычной боли в спине.
Истинная боль в спине появляется, когда упругие, подвижные связки, соединяющие ваши кости, мышцы и суставы, неестественно растягиваются. Иногда это случается из-за неправильной осанки, слабых или напряженных мышц, травм, а также при резком поднятии тяжестей. Если все это вам «до боли» знакомо, скорее всего, эти боли появились до начала беременности. Зачастую ваше самочувствие ухудшается к концу дня или после длительного пребывания на ногах. Это происходит оттого, что мышцы устают и связки слегка растягиваются под тяжестью вашего веса и веса будущего малыша. Небольшое количество беременных женщин, менее 1%, страдают ишиасом. Это воспаление или давление спины на седалищный нерв, ведущий от поясницы к ступням ног. При этом состоянии боль может пронизывать всю ногу. Либо вы можете ощущать слабость в ногах и покалывание. Вопреки распространенному мнению, ишиас возникает не из-за того, что плод давит на нерв. Если у вас есть предрасположенность к этому заболеванию, беременность не играет роли.

Боль в тазовом поясе возникает на фоне беременности. Способы ее лечения отличаются от лечения обычной боли в спине. Стандартное лечение зачастую неэффективно при боли в тазовом поясе и может даже усилить ее. Если болит в районе лобковой кости, возможно, у вас расхождение лобкового симфиза, которое возникает во время беременности из-за особенностей связок тазового дна.

Как предотвратить боли в спине при беременности?

Для предотвращения боли в спине вам следует привести себя в форму еще до наступления беременности. Если вы уже беременны, все равно не поздно заняться фитнесом. Еженедельные физические упражнения значительно снизят вероятность возникновения боли в спине. Если вы не привыкли к физической нагрузке, начинайте постепенно. Следите за осанкой, не поднимайте тяжестей и следуйте нескольким простым советам, чтобы избежать проблем со спиной. Если требуется что-то поднять, прижмите это к телу, согните колени и постарайтесь не нагибаться. Ознакомьтесь со статьей как уберечь спину и таз.

Как облегчить боль в спине?

Возьмите на заметку следующие рекомендации:
  • Упражне ния для мышц тазового дна и живота снимут напряжение. Опуститесь на пол таким образом, чтобы колени и кисти касались пола. Следите, чтобы ваша спина оставалась ровной. Сделайте вдох. На выдохе сожмите мышцы тазового дна, втяните живот и отпустите его. Сжимайте мышцы от 5 до 10 секунд. Не задерживайте дыхание и не двигайте спиной. Медленно расслабьте мышцы в конце упражнения.
  • Массаж облегчает ноющую боль в уставших мышцах. Облокотитесь на спинку стула или просто прилягте. Попросите свою вторую половину нежно помассировать вашу поясницу и мышцы по обеим сторонам позвоночника. При случае можете обратиться к квалифицированному массажисту или физиотерапевту – их помощь будет также полезна.
  • Правильная осанка. Если вы испытываете боль в районе копчика, постарайтесь не сутулиться, когда сидите. Примите удобную позу. Старайтесь сидеть на мягкой подушке, или на подушке в форме кольца.
  • Плавание. Узнайте, проводятся ли в бассейне, расположенном недалеко от вашего дома, занятия аквааэробикой для беременных. Они могут помочь облегчить боль в спине во время беременности.
  • Иглоукалывание. Очень важно найти специалиста, который прошел обучение и имеет практику проведения данной процедуры именно с беременными женщинами.
  • Подушки для беременных. Спите на боку, подложив под живот специальную подушку. Возможно, это поможет уменьшить боль в спине.
  • Тепло и вода. Вам могут помочь теплая ванна, горячая грелка или струя теплой воды из душа.
  • Бандаж. Он принимает часть веса будущего малыша и облегчает работу мышц и нагрузку на спину.

Когда нужно обратиться к специалисту?

Если вы думаете, что страдаете ишиасом, или вас мучает боль в тазовом поясе, или рекомендации, предложенные выше, вам не помогают, посетите врача. Вы можете сами записаться на прием или попросить вашего терапевта дать направление к нужному специалисту. Квалифицированный хиропрактик или остеопат также может быть для вас полезен.

Ссылки


Kihlstrand M, Stenman B, Nilsson S et al. 1999. Water-gymnastics reduced the intensity of back/low back pain in pregnant women. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica 78(3): 180-5

Kvorning N, Holmberg C, Grernnert L et al. 2004. Acupuncture relieves pelvic and low-back pain in late pregnancy.Acta Obstetrica et Gynecologica Scandinavica 83(3): 246-250

MacEvilly M, Buggy D. 1996. Back pain and pregnancy: a review. Spine 21(6): 702-709

Ostgaard H, Andersson G, Karlsson K. 1991. Prevalence of back pain in pregnancy, Spine 16: 549-552

Ostgaard H, Zetherstrom G, Roos-Hansson E. 1994. Reduction of back and posterior pelvic pain in relation to pregnancy, Spine 19: 894-900

Ostgaard H, Roos:Hansson E. Zetherstrom G. 1996. Regression of Back and Posterior Pelvic Pain After Pregnancy Spine 21(23): 2777-2780

Ostgaard HC, Zetherstrom G, Roos-Hansson E. 1997. Back pain in relation to pregnancy: a 6-year follow-up, Spine 22(24): 2945-2950

Pennick V, Young G. 2007. Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. Issue 2. www.cochrane.org

Ternov N, Grennert L, Aberg A. 2001. Acupuncture for lower back and pelvic pain in late pregnancy: a retrospective report on 167 consecutive cases. Pain Medicine 2(3): 204-207

Thomas IL, Nicklin J, Pollock H, et al. 1989. Evaluation of a maternity cushion (Ozzlo pillow) for backache and insomnia in late pregnancy. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology 29: 133-138

Wedenberg K, Moen B, Norling A. 2000. A prospective randomized study comparing acupuncture with physiotherapy for low-back and pelvic pain in pregnancy. Acta Obstetrica et Gynecologica Scandinavica 79 (5): 125-128

Weinreb J, Wolbarsht L, Cohen J et al. 1989. Prevalence of lumbosacral intervertebral disc abnormalities on MR images in pregnant and asymptomatic nonpregnant women. Radiology 170: 125-8

Wu W, Meyer O, Uegaki K et al. 2004. Pregnancy-related pelvic girdle pain, 1: terminology, clinical presentation and prevalence. Eur Spine Journal Epub. 13: 575-589


Источник: http://www.babycenter.ru/a536387/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B2-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B5

Категория: Близорукость | Добавил: }{ST
Просмотров: 6788 | Загрузок: 8614
Гидрометцентр России

Поиск
Например: Боли в пояснице на 24 недели беременности

Copyright sportivnyevesennie.ru © 2014